infoswede
2008-06-03, 13:32
Kosten är det viktigaste när det gäller att få bra resultat av styrketräning. Det finns många sätt att bygga muskler på .....men det hänger i slutändan alltid på kosten!!
Träna minst 3 gånger i veckan. (Glöm inte o träna hjärtat också - börja med löpning ca: två gånger i veckan)
Som exempel:
Måndag: Bröst o triceps.
Onsdag: Rygg o biceps.
Fredag: Ben o mage.
Har inte tagit med axlar än då detta är ett schema för nybörjare!!
:cool:
Träna minst 3 gånger i veckan. (Glöm inte o träna hjärtat också - börja med löpning ca: två gånger i veckan)
Som exempel:
Måndag: Bröst o triceps.
Onsdag: Rygg o biceps.
Fredag: Ben o mage.
Har inte tagit med axlar än då detta är ett schema för nybörjare!!
:cool: